Приоритеты в жизни: что это такое?

«Занятость» и результативность — не всегда одно и то же. Данные способы расстановки приоритетов помогут извлекать максимальную пользу от рабочего дня

Составьте список всех задач  Определите, что важно: понимание истинных целей. Выделите наиболее срочные Укажите очередность в зависимости от важности и срочности. Избегайте возникновения конкурирующих приоритетов . Учитывайте время и силы, которые потребуются на выполнение задачи. Возвращайтесь к списку в процессе и будьте реалистичны Советы по эффективной расстановке приоритетовРаспределяйте время и будьте реалистичны 

В течение рабочего дня приоритеты зачастую зависят (или нет) от потребностей других людей или приближением конечного срока. Подобная ситуация складывается и в жизни, когда на действительно важные дела тратится минимум времени, а большая часть сил уходит на второстепенные занятия. Эффективная расстановка приоритетов — с толком и учетом дальнейших целей — способна изменить этот порядок, при условии что каждая задача, за которую вы беретесь, несет определенную значимость, а второстепенные действия не входят в список важных дел. 

Применяя принципы установки первоочередности задач, вы сможете радикально изменить ход рабочего дня, чтобы максимально эффективно проводить время в офисе и дома. Эти принципы помогут оценить и установить первоочередные приоритеты. 

Советы по эффективной расстановке приоритетов

Советы по эффективной расстановке приоритетов

После того как вы осознаете необходимость правильной расстановки приоритетов, эта задача может показаться более сложной и вызывающей стресс по сравнению с созданием простого списка. Ключевые принципы, указанные выше, кратко изложены далее. Они помогут вам вдумчиво расставлять приоритеты. 

• Записывайте все: личные и рабочие задачи должны быть собраны в одном месте.
• Оцените долгосрочные цели: учитывайте долгосрочные цели и усилия, необходимые для их достижения. 
• Разбейте крупные цели: чтобы понять, как достигать долгосрочные цели, разбейте их на части и установите, какие результаты должны быть достигнуты через год, месяц и неделю. 
• Устанавливайте четкие сроки: имейте ясное понимание конечных сроков и устанавливайте их для себя лично, когда формально этого не требуется. 
• Используйте метод установки очередности по срочности, а не по важности: расставьте приоритеты для срочных и важных задач; установите конкретное время для работы над важными несрочными задачами; делегируйте или удаляйте из списка все другие. 
• Создайте список ежедневных задач MIT: запишите три важных дела, которые необходимо выполнить в тот же день. Эти задачи обязательно должны иметь отношение к вашим более крупным целям в будущем. TEST
• Не допускайте воздействия отвлекающих факторов: целенаправленно избегайте конкурирующих задач, особенно по мере их усложнения. 
• Рассчитывайте усилия: когда список дел становится слишком большим, расставляйте приоритеты в зависимости от требуемых усилий и быстрее справляйтесь с простыми задачами.

Распределяйте время и будьте реалистичны 

Распределяйте время и будьте реалистичны 

Неважно, насколько хорошо вы расставляете приоритеты, за один день вы способны сделать лишь немного, а некоторых отвлекающих факторов избежать невозможно. Важно быть реалистичным в постановке целей и расстановке приоритетов. Иначе можно разочаровать окружающих и иметь постоянное чувство отставания.

Помните, что цель расстановки приоритетов состоит в том, чтобы тратить время на работу над важными задачами, то есть теми, которые будут иметь значение в долгосрочной перспективе и поведут вас в правильном направлении. При корректной расстановке приоритетов вы будете в меньшей степени ощущать свою пассивность, а наоборот почувствуете, что действуете более целенаправленно и продуманно. Цель заключается в выполнении работы с явным результатом, и пусть все остальное — вся «занятость» — отойдет в сторону. 

Изучение собственной жизни

Перед расстановкой приоритетов необходимо обрести контроль над ситуацией и своим временем. Человек должен разобраться в собственной жизни. Последний месяц – вспомните, как вы его провели!

Важно вызвать в памяти и записать все произошедшие за последнее время события. Фиксация времени, уделённого каждой сфере жизни, поможет оценить собственные приоритеты. Удовлетворённость своим времяпровождением – оцените!

Все важные сферы жизни (работа, личная жизнь, развитие, семья) необходимо занести в список и поставить напротив каждой строчки балл 1-10. 1 балл означает полную неважность, 10 – жизненная необходимость. После этого следует оценить свою удовлетворённость потраченным временем.

Важно изучить наиболее приоритетные сферы, оценённые в 8-10 баллов. Большие разрывы между вашими установками, потребностями и существующей действительностью свидетельствует о низком балансе. Данный показатель считается признаком пустого времяпровождения.

Установка новых приоритетов. На следующем этапе следуют выявить отсутствующие цели и области. Сначала следует записать всё, что приходит на ум, отвечая на следующие вопросы:

1. самое важное для вас именно сейчас;
2. сфера, которой хотелось бы уделять максимум времени;
3. какой области следует уделять меньше внимания;
4. какие сферы требуют немедленного вмешательства (семья, доходы).

Все действия должны быть указаны в порядке от самого важного к наименее важному. Нового списка приоритетов следует неукоснительно придерживаться.

Представление себя через год

Представьте ситуацию, что вам нужно сделать выбор между тремя направлениями в жизни. Что делать?

При необходимости принятия сложного решения следует представить свою жизнь через год. Вы смогли достичь определённых целей, смотрите в прошлое. Усилить воображение поможет мысленное отстранение от настоящих проблем. Важно оценить, что получилось, а что нет, что помогло бы в реализации целей.

• представьте себя через 12 месяцев – чем вы занимаетесь, чего уже достигли;
• думайте о достижении целей;
• сформируйте список дел, которые способствовали бы достижению целей.

Практика называется – Упражнение мой идеальный день. Выписанные лист пожеланий позволяет взглянуть на свою жизнь совсем с другого ракурса, он поможет выявить эффективные и слабые методики. Использование этих данных поможет сменить приоритеты. Период может быть разным, представлять свою жизнь рекомендуется через год, 5, 7, 10 лет.

Обратное мышление

Методика «Обратное мышление» имеет мало общего с установлением наиболее приоритетных сфер. В данном случае следует сконцентрироваться на главном приоритете. Самое простое – завершить начатое к концу дня,
в данном случае это будет самым важным. Выявить настоящую значимость этой цели поможет её сравнение с другими присутствующими в списке.

Менее главными целями могут считаться просмотр показателей бизнеса при составлении расписания. При размышлениях о долгосрочных вознаграждениях поможет сравнение важности дел. От возможности завершения проекта в срок зависят личная премия, данный фактор влияет на общие показатели фирмы.

Сбалансированная система показателей

Особенность методики обратного мышления заключается в возможности устанавливать цели, которые приносили бы результат одновременно в нескольких сферах.

Лучше справиться с заданием поможет фиксация на бумаге: обозначение целей и результатов; описание задач (завершение проекта, повышение продуктивности, что для этого нужно сделать); создание системы показателей и приоритетов.

При конструировании такой системы следует нарисовать 4 пересекающие окружности, обозначить цели. После этого следует оценить действия, приводящие к повторению пользы. Говоря другими словами, следует знать, что позволяет получать результаты одновременно в нескольких областях.

Удачная встреча с клиентом поможет ускорить завершение проекта и повысить заработок. Анализ работы коллектива обеспечит повышение производительности труда. Описанный подход позволяет «убивать 2 зайцев одним залпом». Данный способ показывает эффективность при использовании в разных областях, явно прослеживается их взаимное влияние. Более точная расстановка приоритетов достигается при условии вдумчивого анализа.

Матрица Кови

Одним из известных эффективных методов считается матрица Стивена Кови. Её применение позволяет не только расставить приоритеты, но и снизить уровень стресса. Напряжение уходит после осознания правильности выполняемых действий.

В соответствии с эти методом лист бумаги необходимо разделить на четыре сектора, обозначить их следующими названиями: важно и срочно; важно и не срочно; не важно и срочно; не важно и не срочно.

В пустые квадраты следует занести все дела, первыми должны выполняться важные и срочные, аврал в данной сфере не допускается. Основной целью считается недопущение перехода важных и несрочных дел в первую категорию.

Несоблюдение данного условия может привести к ошибкам, конфликтным ситуациям, оказывать негативное влияние на жизнь в целом. Последние 2 категории должны чётко фильтроваться.

ABCDE Брайан Трейси

Метод разработал Брайан Трейси, он основан на быстром мышлении, планировании и работе. Все его наработки нашли отражение в стратегии ABCDE. В соответствии с ней на листе бумаги необходимо выписать все дела, которые должны быть выполнены в течение следующего месяца.

Всем задачам присваиваются следующие статусы:

1. А — самые важные дела, выполнение которых играет важную роль для дальнейшей судьбы. Отсутствие действий по этим направлениям грозит утратой денег, статуса, здоровья, работы, даже жизни. Чаще всего такие дела не самые приятные, не самые простые. Все дела из этой категории должны также быть разделены по важности (А1, А2, А3).
2. B – дела в этой категории не могут сильно повлиять на жизнь, иногда ими следует пожертвовать в пользу более важных. В данную категорию относятся уборка по дому, ремонт и т.д.
3. С – последствия отсутствуют вне зависимости от выполнения дел или их невыполнения. Звонок другу или подруге не могут оказать влияния на жизнь.
4. D – дела могут быть делегированы кому-либо, что позволяет освободить время для выполнения более важных действий. Найм уборщицы, обслуживающего персонала считаются ярким примером.
5. E – дела, которые должны быть исключены. В данную категорию относятся конфликты, споры, компьютерные игры, бесцельное блуждание по интернету.

Без выбора не обойтись

Человек сам решает, по какой дороге ему идти, является режиссёром и сценаристом собственной жизни. Если знать и уметь расставлять приоритеты, это открывает необъятные просторы для самореализации, совершенствования, приведения жизни в порядок. В мире существуют различные системы, в основе которых лежит утверждение, что каждый человек склонен выбирать собственный путь. Каждая из них включает определённые этапы, помогающие идти к осуществлению целей.

Бумага и карандаш

Приоритеты у каждого свои, при этом они могут незначительно меняться местами, подстраиваясь под текущий ритм жизни. К примеру, вы хотели отдохнуть, но нужно провести время с ребёнком. Или рабочая командировка не даёт побыть наедине с любимым человеком. Жизнь не всегда идёт по запланированному сценарию, поэтому с мелкими изменениями следует мириться.

Изначально необходимо расставить в порядке убывания личные ценности. Для наглядности следует вооружиться листом бумаги и карандашом. Задайте себе вопросы, перечисленные ниже, и постарайтесь ответить на них честно и откровенно:

• Что вы считаете самым важным в жизни? Допускается несколько пунктов.
• На что уходит большая часть времени?
• О чём вы мечтаете, к чему стремитесь, чего ждёте от жизни через несколько лет?
• Что вам необходимо, чтобы осуществить каждую перечисленную цель?
• Какие преграды стоят на пути к реализации ваших планов?
• Какие дела нужно выполнять обязательно? Это может быть забота о детях, о родителях, о домашних питомцах и т.п.
• От каких дел можно отказаться, они самые незначительные и неважные?

Список дел, который вы увидите перед собой, поможет вам наглядно понять, какие дела и задачи являются приоритетными, а к каким можно вернуться через время, если они не утратят свою актуальность.

Думаем и анализируем

Когда перед вами стоит конкретная цель, нужно задуматься, какими путями её можно достигнуть. Для этого следует проанализировать, какие ресурсы и возможности есть в запасе. Если чего-то не хватает – самое время решить данную проблему. Не делайте необдуманных и опрометчивых поступков. Тщательно продумывайте каждую деталь, мелочь, нюанс. В противном случае вы рискуете отдалиться от своей цели.

Составляем план

Когда цель поставлена, ресурсы и силы рассчитаны, нужно разработать план, который поможет медленно и уверенно двигаться к результату. Разбивка большой задачи на мелкие куски позволит эффективнее идти к её достижению. В масштабную цель должны входить промежуточные цели, для которых также следует рассчитать силы и время.

Если попытаться делать «всё и сразу», можно разочароваться в себе, потерять интерес, опустить руки. Постарайтесь не рассказывать посторонним людям о своих планах и желаниях. Отодвиньте этот момент до начала реализации целей. Иначе вы потратите энергию на пустую болтовню. Иногда неодобрение окружающих заставляет задуматься в своей неправоте. Не подвергайтесь мнению других, руководствуйтесь своими мыслями.

Время действовать

После подготовительных этапов пора переходить к главному – достижению цели. Отодвиньте все сомнения и колебания, нужно решаться, иначе вся работа была проделана зря. Окружающая действительность со временем будет меняться, поэтому периодически пересматривайте приоритеты, вносите коррективы. В первую очередь разберитесь с незначительными повседневными задачами. Постепенно продвигайтесь от малых целей к более крупным, идите по намеченному пути.

Не забывайте записывать все достигнутые результаты. Это поможет вам понять, какие эмоции вы испытывали от выполнения мелких задач, а какие – от крупных. Не суетитесь, не растрачивайте силы.

Жизненные приоритеты — что это?

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

• Семье.
• Работе.
• Друзьям.
• Отдыху и развлечениям.
• Учебе и самосовершенствованию.
• Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
3. Любовь.
4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из  природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
3. Необходимость в признании себя обществом.
4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

Насколько разными могут быть жизненные приоритеты можно оценить, заглянув в мою статью: «Что у вас в голове. Рассматриваем варианты мировоззрений на понятных примерах»

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

Тому, как жить более гармонично и счастливо посвящено подавляющее большинство лекций – социологи, психологи, математики, физики, врачи, писатели и общественные деятели рассказывают о новой парадигме, которая приходит на смену потребительскому обществу.

Обладание вещами и погоня за статусом никого не делает счастливым, это становится очевидно все большему числу людей, но если покупка нового дивана как жизненная цель больше неактуально, то что взамен?

ЧУВСТВО ПОЛНОТЫ ЖИЗНИ НЕВОЗМОЖНО БЕЗ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ

«Happiness is only possible when shared» — это главная тема выступления психолога Susan Pinker. Проведя масштабнейшее исследование, доктор пришла к интересным выводам:

• на продолжительность жизни в большей степени влияет не наличие или отсутствие вредных привычек, генетика, состояние здоровья, а активное социальное взаимодействие;
• живое включенное общение (лицом к лицу) задействует зоны мозга, отвечающие за общее состояние здоровья и запускает восстановительные механизмы организма;
• опосредованное общение (с помощью технологий) такого эффекта не дает, хотя обмен информацией и происходит.

Другими словами, мы социальны по своей природе, и угасание жизненных функций происходит когда мы перестаем получать достаточно живого общения. В частности, доктор Пинкер приводит факты – женщины, которые не отказываются от общения с друзьями в пользу семьи или мужа (то есть продолжают активно участвовать в жизни своей референтной группы) живут на 6-8 лет дольше тех, кто закрывается в своем мирке.

Доктор так же демонстрирует результаты скана мозга двух пациентов – один находится в процессе обсуждения определенной темы с другим человеком, другой смотрит дискуссию на ту же тему с экрана. В обоих случаях пациенты получают одну и ту же информацию, однако при этом у них задействованы абсолютно разные зоны мозга, и биохимическая реакция на происходящее разная (случае живого общения выделяется допамин, природный антистрессовый компонент, который продлевает жизнь).

Хотите жить счастливее? Не отказывайтесь от живого общения и не заменяйте его разговорами в чатах или мессенджерах. Важен контакт глаз, прикосновения, обмен улыбками, важно слышать живой голос собеседника и чувствовать эмоциональную связь с ним. Разговаривайте с детьми, любимыми, друзьями и коллегами, общайтесь – это важный компонент счастливой жизни.

Техно-информационный детокс сделает вашу жизнь счастливее

Adam Alter, профессор психологии в университете Нью-Йорка свою лекцию начинает с примера одной компании, которая ввела новое правило: если кто-то отправляет письмо сотруднику в отпуске, то ему приходит информация о том, что его адресат недоступен, и что его письмо будет автоматически уничтожено. Если есть необходимость, то можно связаться с другим сотрудником, или написать еще раз когда отпускник вернется на работу. Защита отдыха сотрудников от рабочих дел и тревог дала неожиданные результаты: продуктивность вернувшихся на работу возросла в разы.

Доктор Алтер показывает результаты своего масштабного исследования и доказывает, что существует прямая взаимосвязь между процентом времени, проводимом перед экраном и ощущением удовлетворенности своей жизнью. Чем больше времени мы на связи и погружены в принятие и обработку информации, тем ниже уровень этой удовлетворенности.

Все, что мы делали раньше чтобы отдохнуть или развлечься – чтение книг, просмотр фильмов, игры и т. д. – было конечным. То есть мы так или иначе через какое-то время возвращались к своей жизни и общению, а отвлечение с помощью медиа носило эпизодический характер. Сегодня технологии почти полностью поглотили наше внимание, и новая информация поступает в наш мозг постоянно.

Алтер показывает два графика: в 2007 году в среднем жители развитых и развивающихся стран проводили перед экраном телефона или планшета 2,7 часов в день. В 2018 этот показатель вырос в 4 раза (!), так как устройства вытеснили книги, газеты и телевизор.

Дальше доктор отобрал тех, у кого индекс удовлетворенности жизнью выше среднего и потратил несколько месяцев на изучение их образа жизни и роли технологий в их жизни. И выяснилось следующее:

• почти все «счастливчики» ограничивают свое электронное общение, предпочитая звонок или живую встречу общению в мессенджерах;
• у большинства есть строгие правила – никаких телефонов во время обеда, телефон никогда не «ночует» в спальне (нет соблазна скролить экран перед сном), чтение книг предпочтительнее чтения с экрана и т. д.

Алтер также рассказывает о радикалах, которые проводят регулярные детокс-дни – ставят свой телефон в авиа-режим на весь выходной день (так чтобы камера была доступна, а звонки и интернет – нет), отключают все уведомления в приложениях, чтобы не было соблазна проверять каждые 5 минут кто там что написал и т. д.

Детокс-дни помогают разгрузить мозг и успокоить разогнанную постоянным потреблением информации нервную систему, отмечает доктор.

Приоритеты и природа женщины

В отличие от мужчин, которые издревле являлись охотниками и защитниками, на женщину всегда возлагалась миссия хранительницы домашнего очага. Женщины рожали и воспитывали детей, обустраивали жилье, заботились о своих «самцах».

Соответственно, если говорить с точки зрения природы слабого пола, то иерархия их приоритетов будет выглядеть как-то так:

• Семья. Все делается во благо мужа, детей, родных и близких. Они — центр ее личной Вселенной. Женщина воспитывает детей, заботится об их здоровье, помогает пожилым родственникам и пр.
• Дом, хозяйство. Повседневные хлопоты воспринимаются как данность, обязанность, требующая неукоснительного выполнения. Стирка, уборка, глажка, приготовление еды, садоводство, швейное дело — все это «женская работа». При этом выделяется и круг исключительно мужских обязанностей, требующих обычно задействование большой физической силы.
• Хобби, общение с друзьями (все, что доставляет удовольствие, дает возможность отдохнуть). Погладила, постирала, кушать приготовила, с детьми уроки выучила, мужа накормила и «спи-отдыхай», как говорится.

Работа, в принципе, в этот список не входит, т.к. добытчиком и кормильцем, исходя опять же из своей природы, всегда выступает мужчина. Либо же ее можно поставить место эдак на 4-е — в качестве дополнительного способа разнообразить досуг.

Таким образом, для женщины степень успешности и «счастливости» в этом случае должна определяться примерно следующими критериями:

• Мужем, который обеспечивает семью.
• Наличием здоровых, умных, красивых, образованных и успешных детей.
• Собственным жильем, в котором есть все необходимое для комфортного ведения хозяйства.
• Безобидным хобби в качестве моральной отдушины.
• Подругами и родными, с которыми можно приятно проводить время, свободное от домашних обязанностей.

Что ж, получается весьма неплохая картина. Очень умиротворенная, уютная, без каких-либо наглых контрастных мазков, провоцирующих на яркие эмоции. Все предельно спокойно, размеренно и ожидаемо. Кому подобный список подойдет? Отвечаю — женщинам, считающим, что именно материнство и забота о семье являются главными ценностями. И, поверьте мне, таких очень и очень много.

Если хочется совсем другого

В какой-то момент позиция домохозяек женщинам порядком надоела, и начались разговоры об эмансипации. А после очаровательные создания и вовсе перешли от слов к делу. Настала эпоха борьбы за равноправие. В итоге, сегодня образ женщины стал сложнее:

• С одной стороны, она осталась все той же продолжательницей рода человеческого, в которой мужчины в большинстве своем хотят видеть верную жену и любящую, заботливую мать своих детей.
• С другой стороны, женщина обрела независимость и доказала право на самоопределение, личностное и профессиональное развитие. Сегодня дамы строят карьеру, занимаются творчеством и наукой, решают сложные общественно значимые вопросы и т.д.

Поэтому если отвлечься от той роли, которую приготовила для женщин Матушка-природа, то совершенно очевидной становится ситуация, когда женщина ставит во главу угла другие приоритеты. Далеко не каждая представительница слабого пола мечтает о том, чтобы выйти замуж и родить ребенка.

Одни горят желанием добраться до самого верха карьерной лестницы. Другие — посвящают жизнь творчеству, науке или спорту. Третьи — бросают все и отправляются странствовать по миру, насыщаясь незабываемыми впечатлениями.

Кто-то спешит осудить таких женщин. Мол, твоя задача дитя нянчить и мужа холить-лелеять. С одной стороны, конечно, это так. Ведь жизнь всего человечества зависит именно от готовности женщин выполнять предначертанные природой обязательства. С другой стороны, пока что планета не испытывает недостатка в людях. Так почему же тогда не позволить себе жить по своему собственному списку приоритетов? Лично я никаких преград для этого не вижу!

Представьте себя через год, пару или даже 5, 10, 20 лет. Какая вы? Где живете и с кем? Как выглядите? Чем занимаетесь? Кто входит в ваш круг общения? Какие у вас возможности и потребности? Нравитесь ли вы себе такой? Если да, то что необходимо для достижения желаемого? Если нет, то что нужно изменить сегодня, чтобы «прекрасное далеко» было действительно прекрасным?

Возьмите ручку, много бумаги и составьте поэтапный список задач, начиная с долгосрочной перспективы и заканчивая сегодняшним (!) днем. А теперь вперед к заветной цели!

Все и сразу

Третья ситуация, с которой все чаще сталкиваются современные женщины — это стремление или даже необходимость в самореализации, сдерживаемая чувством долга и ответственностью перед семьей, любовью к мужу, детям, родным.

Например, женщина хочет добиться успеха в творчестве или карьере, мечтает путешествовать, заниматься приятными ей делами. Либо же она по тем или иным причинам вынуждена много работать, общаться с другими людьми, проводить время вне дома. При этом она от всей души любит свою семью и мучается, разрываясь между приоритетами «работа», «семья» и «досуг». Как расставить ценности в этом случае?

Я был бы рад сказать, что можно вычислить универсальную формулу счастья, следуя которой все ваши приоритеты будут гармонично сочетаться. Но, к сожалению, таковой не существует. Вместо этого я могу предложить следующее:

• Определиться с одной (!) ключевой ценностью. Это в любом случае необходимо, т.к. вас ждет множество ситуаций, в которых придется чем-то жертвовать. И если выбор будет особенно сложным, вы сможете автоматически отдавать предпочтение тому, что действительно наиболее важно.
• Научиться тайм-менеджменту, который позволит грамотно планировать каждую минуту рабочего и свободного времени. Это даст возможность уделять внимание каждой значимой для вас сфере жизни.
• Освоить технику «жонглирования» жизненными приоритетами. Переводя внимание с одной области на другую, вы должны быть предельно внимательны и ловки, чтобы не потерять ни один драгоценный «шар». Чем большим количеством приоритетов вы жонглируете, тем сложнее. И часто, как бы вы не старались, шары все же падают. Тогда в определенной сфере жизни начинаются серьезные проблемы. В этом случае вам не останется ничего другого, как отложить в сторону прочие шары и попытаться склеить тот, что упал.

Ветер перемен

На список важных для нас вещей влияет множество факторов:

• Возраст. В 25 и 70 лет вы, наверняка, будете мечтать о разном.
• Окружающая реальность — люди, события.
• Актуальные победы и неудачи.
• Случай и пр.

Все течет, все меняется. В том числе, и вы. Это значит, что в какой-то момент прежняя иерархия приоритетов может стать неактуальной. И это будет абсолютно нормально, закономерно и правильно. И если вы поймете, что жизнь уже не так радостна для вас. Если захотите чего-то другого, то смело обновляйте, корректируйте список. Главное — объективно оценить свои желания и потребности, чтобы потом не пожалеть о смене жизненного пути, вернуться на который уже нельзя.

Более того — убеждаю вас не бояться перемен даже в самом зрелом возрасте! Вы в силах изменить свою жизнь к лучшему и в сорок, и в пятьдесят и даже в восемьдесят лет. Остаться в старости с горьким ощущением того, что вы прожили жизнь не так, как хотелось, ужасающе страшно. Поэтому используйте оставшееся время, чтобы исправить былые ошибки и сделать себя счастливее!

Принцип Парето

Вы наверняка слышали и об имени этого разностороннего итальянского ученого — экономиста, социолога, инженера — и о цифрах 80/20. Напомним, Парето показал, что примерно 80% результата обеспечивается за счет 20% усилий, и этот принцип можно спроецировать на все сферы жизни. Применительно к нам с вами этот принцип заключается в том, чтобы найти те самые 20% в списке того, что мы делаем, и делать наиболее эффективно, отдавая им приоритет.

Прелесть этого метода также в том, что к нему можно привести самые красочные примеры из жизни:

• У вас есть свой бизнес, для продвижения которого вы используете несколько рекламных каналов. Логичным шагом будет воспользоваться инструментами аналитики и выявить самый эффективный из них. Принцип Парето подскажет нам, что нужно отказаться от тех каналов, что забирают деньги и не менее драгоценное время, и вложить эти ресурсы в эффективный канал, либо в тестирование новых.
• В личной жизни данный принцип легко проиллюстрирует ситуация, с которой многие из вас наверняка сталкивались. Мужчина может проводить со своей девушкой каждый день по много часов, но настоящую ценность для девушки будут иметь те мгновения, когда мужчина уделяет ей особое внимание или поддерживает в трудную минуту. При проведении времени часто важным становится не его количество, а качество — вот тут-то и скрываются пресловутые 20% усилий.

Формирование привычек 

Список затратных привычек

Почти все методики по расстановке приоритетов связаны с составлением списков. Этот метод — не исключение, но тут вам предлагается выписать привычки, отнимающие у вас время. Своего рода список антиприоритетов. Речь, конечно, о таких вредителях, как социальные сети, пустая болтовня или постоянные «перекуры» во время выполнения важных дел. К слову, курение вредит не только здоровью: эта привычка, не давая ничего взамен, высасывает драгоценное время и деньги. Взгляните на эту проблему под новым углом и, возможно, найдете весомые факторы для того, чтобы бросить.

Вы удивитесь, сколько времени и может высвободить отказ от этих привычек для действительно важных дел. Выпишите, приклейте на видное место и заставляйте себя не тратить на них время.

Список здоровых привычек

Если вы уже завели ряд вредных привычек, то почему бы не завести несколько полезных?

Вот важный совет, который мы вынесли из бестселлера «Магия утра» Хэла Элрода: заводите осознанно «здоровые» привычки и ритуалы, причем неважно, когда именно вы будете их совершать — утром, вечером или в обед. Ритуалы помогают систематизировать день и правильно его спланировать: во-первых, это установка временных координат, до которых вы должны будете успеть сделать главные задачи, во-вторых, это повод вытеснить вредные привычки, в-третьих, эти ритуалы сами по себе должны включать отдых и попытку самоанализа, что также поможет разобраться с приоритетами.

Автор книги Хэл Элрод предлагает следующие шесть ритуалов.

• Медитация – перенаправление всех мыслей в свободное пространство и полное отключение от происходящего. Сядьте ровно (или лягте, как удобнее), закройте глаза, дышите ровно. В течении пары минут вы просто ловите баланс и ни о чем конкретном не думаете. Это разгружает и нормализует мыслительный поток.
• Повторение в течение 1-2 минут определенных фраз-посланий, которые призваны запрограммировать на успех. Это должна быть емкая и четкая фраза в настоящем времени, которая выражает ваш мысленный посыл и основное желание.
• Обращение к доске визуализации, которая может быть как физически доской с рисунками, так и четкой схемой в вашем сознании. Все то же самое: проход по этой схеме и попытка прожить моменты достижения целей. Заодно посмотрите, действительно ли вы этого хотите.
• Подведение итогов и планы на день. Благодарность за имеющиеся достижения с их перечислениями и пожелания по новому дню.
• Чтение. Чертовски важный ритуал, которого очень не хватает многим из нас. Прочтите хотя бы несколько страниц и возьмите это за правило. Новый опыт, новые мысли, разминка для мозга и расширение его возможностей.
• Физическая активность. Устройте небольшую зарядку или прогулку быстрым шагом. Эта процедура как раз убьет нескольких зайцев: вы отдохнете, разгрузитесь и будете считать, что занялись спортом.

На самом деле, можно самому придумывать себе полезные ритуалы на каждый день, главное – регулярность и упорство.