Как стать общительным и интересным человеком – 12 шагов к разговорчивости

Не анализируйте каждое своё слово

Когда человек чувствует себя неловко, общаясь с другими людьми, он пытается на подсознательном уровне проанализировать свои высказывания. Начинается подбор «правильных» слов, развивается изолированность и неловкость.

Нет необходимости думать о диалогах, которые еще не состоялись. Действуйте по ситуации. Если вы проигнорируете этот совет, то не сможете испытать настоящее удовольствие от общения в компании.

В случае, если вы находитесь в незнакомой компании, не ругайтесь, не делайте острых замечаний и грубых шуток. В остальном плане нет никаких ограничений и вам не обязательно выстраивать в своей голове все предложения по правилам русского языка.

Главное — оставайтесь позитивными, не молчите. Учитесь шутить, побуждая людей улыбаться. Позже вы заметите, что ваши оппоненты стремятся общаться с вами.

Работайте с критикой умело

Критиковать собственное » я » — уместно, но эту процедуру нужно проводить с холодным умом. Если вы по какой-либо причине находитесь под властью эмоций, остановитесь.

Бывают случаи, когда человек, будучи один на один со своими мыслями, начинает заниматься самобичеванием. Снова и снова он прокручивает в голове неловкие моменты, связанные с межличностным общением. Такой подход только усугубляет ситуацию, заставляя вас во время беседы вести себя сдержанно и мрачно.

Напротив, другая категория людей критикует себя, но не воспринимает указания окружающих. Отсюда злость и агрессия, хотя на самом деле собеседник может быть прав.

Чтобы стать веселым и общительным человеком, нужно относиться ко всему с юмором. Уметь слушать и слышать.

Выпишите свои положительные качества

Когда человек замкнут, он не замечает собственных достоинств, видя в себе только недостатки. Если вы принадлежите к таким персонам, пришло время улучшить ситуацию.

Возьмите тетрадь или обычный лист бумаги и запишите свои положительные качества, достижения, победы. В то же время следует уделять внимание материальному благополучию, интеллектуальным и физическим способностям, эмоциональной составляющей (личностным характеристикам). Когда вы снова решите мыслить негативно, прочитайте написанное и улыбнитесь. Вы человек, который имеет свои изюминки и преимущества.

Работайте со своими убеждениями. Почаще повторяйте себе, что вы веселый, общительный, дружелюбный и открытый человек. Не используйте по отношению к себе такие слова, как «скучный», «неуверенный», «слабый», «необщительный», «социофоб» и т. д. Как только вы поверите, что можете поддерживать беседу и быть душой компании, это обязательно произойдет. Все, что происходит, сначала рождается в вашем уме.

Очень важно договориться с самим собой на подсознательном уровне, что вы любите людей. Такой шаг раскроет вас как личность, поможет завести интересные знакомства. Конечно, есть много лицемерных, злых и жадных людей, но не стоит грести всех под одну гребёнку. Научитесь отличать этих личностей от тех, кто действительно заслуживает внимания.

Не переоценивайте свою важность

Чрезвычайно интересное открытие, сделанное психологами. Они доказали, что скромные люди, которых компания обычно не замечает, как правило, думают, что они находятся в центре внимания. Такие люди искренне верят, что за ними следят другие участники разговора и тайно критикуют. Однако такие суждения ошибочны.

Этот парадокс заставляет человека чувствовать себя некомфортно в большой компании. Отсюда нежелание общаться и страх перед социальными контактами в целом.

Но это вовсе не означает, что ваши собеседники равнодушны к вашему присутствию. Просто они слишком заняты, чтобы постоянно обращать на вас внимание или заниматься ненужной критикой.

Люди настолько увлечены своим собственным «я», что просто не заметят возможного стыда или неправильно сформулированного предложения. Поэтому вам нужно перестать замыкаться в себе и обращать внимание на других. Даже если вы заметите свою ошибку (которая еще не произошла), она будет забыта через 5-10 минут.

Почему важно быть открытым и общительным человеком

Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.

Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.

Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.

Начните больше общаться

Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.

Проявляйте честность

Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.

Будьте собой

Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Способы развития коммуникабельности

И вот я подхожу к главному. Мы уже выяснили, что развить в себе общительность можно, теперь я расскажу, как.

Вообще, со взрослыми хорошо работает тот же метод, что и с детьми — им просто нужно включиться в большую ролевую игру. С той разницей, что в этот раз все не понарошку.

Если вы хотите преодолеть свою застенчивость, вы должны поработать над собой. Не бойтесь делать первый шаг. Не ждите, пока кто-то заговорит с вами. Заговорите сами!

1. В качестве упражнения. Попробуйте для начала спросить у незнакомого человека на улице, который час. Неважно, что вы знаете, сколько времени. Главное – вступите с ним в разговор. Это будет маленьким шагом на пути к большой цели.
2. Попробуйте поговорить с вашими соседями. Не со всеми, а хотя бы с теми, с которыми у вас хорошие отношения. Не ограничивайтесь простым «Здрасте!» Попытайтесь действительно узнать, как у них дела. Искренний интерес пробудит ответный интерес к вам.
3. Не бойтесь просить помощи, если она вам действительно нужна. Не бойтесь выглядеть при этом глупо. Каждый может оказаться на вашем месте, и все это понимают. И поэтому, скорее всего, вы встретите много искреннего участия и желания вам помочь.
4. Еще один совет – не препятствуйте посторонним людям общаться с вами. Не ищите в их желании с вами заговорить подвоха. Вы действительно можете быть им чем-то интересны. Поддержите разговор в очереди, на остановке, не замыкайтесь в себе.
5. Почаще улыбайтесь. Улыбка располагает к себе людей. Особенно, когда вы улыбаетесь от сердца. Поверьте, вы не будете выглядеть при этом глупо. Если вы переживаете по поводу своей внешности, то знайте – открытый человек, который тянется к окружающим и ведет себя дружелюбно, всегда кажется привлекательнее. Красота субъективна, и она идет изнутри.
6. Проявляйте эмоции – смейтесь, когда вам смешно. Сочувствуйте, когда это нужно.
7. Помните, что любое действие порождает ответное действие. Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами – это мудрый принцип, и он работает. Делайте людям комплименты. Не нужно льстить – попробуйте на самом деле найти в человеке что-то, что привлекает лично вас и сделайте искренний комплимент от души.

Каковы причины необщительности

Проблема с общением обычно возникает в детском и подростковом возрасте. Причины бывают самые разнообразные. Одна из них – попадание в неловкую ситуацию, которая вызвала смех сверстников. Детская психика ещё неустойчива, критику и насмешки ребенок воспринимает болезненно.
Способность адаптироваться к обстоятельствам зависит от типа нервной системы, а также от методов воспитания. Если родители постоянно критикуют малыша, не дают проявлять инициативу, смеются над проявлениями творчества или желанием действовать, то малыш в итоге замыкается. Он начинает бояться высказать своё мнение, отстоять точку зрения, проявить инициативу. Чем дальше, тем уход от социальных контактов будет глубже. Хорошо, если родители вовремя заметили проблему и создали такие условия, чтобы ребёнок вынужденно начал общаться со сверстниками.
Подростки ещё более уязвимы, чем дошкольники и младшие школьники. В подростковом возрасте важным становится принятие ребенка социальной группой, отвержение его будет способствовать развитию замкнутости и боязни взаимодействий.

Не следует избегать и уходить от общения

Вы думаете, что достаточно общительный, но предпочитаете вступать в диалог, только если собеседник вам приятен и у вас хорошее настроение? Если вы замечаете знакомого, идущего вам навстречу, и предпочитаете свернуть с пути, чтобы избежать беседы с ним; если вы видите в окне общественного транспорта малознакомого вам человека, то предпочитаете подождать следующий автобус – все это означает, что вы недостаточно коммуникабельны.

Для того чтобы развить коммуникабельность старайтесь не избегать случайных встреч. Общайтесь с малознакомыми людьми или с теми, кто вам вообще незнаком. Так вы разовьете в себе навык общительности.

Научитесь получать удовольствие от общения

Это одно из главных правил приобретения навыков коммуникативного общения. Мы всегда настраиваем себя на то, как пройдет запланированная беседа с тем или иным человеком. Например, встреча с давним приятелем представляется вам неинтересной и очень скучной, потому что вы знаете, что ваш собеседник – типичный зануда.

Предстоящий разговор с начальником всегда предполагает некоторую скованность и нервозность. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего приятеля.

Отлично – не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием.

Старайтесь выступать инициатором беседы

Живя в большом городе, легко сделать вид, что не видишь старого знакомого, с которым едешь в одном вагоне метро, или притвориться, что вы не узнали его. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает – с вами тоже не хотят общаться. Но подобная взрослая игра в прятки заставляет вас испытать гораздо больше отрицательных эмоций, нежели беседа даже с самым нежелательным собеседником. Когда вы скрываетесь от вашего знакомого, вы находитесь в состоянии ожидания, боязни: «А узнал(а) ли он(а) вас? А хочет ли он(а) поговорить?»

Чтобы не мучиться такими вопросами и не ждать, пока к вам подойдут и начнут разговаривать, – лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко. Это основы коммуникативного общения.

Преимущества коммуникабельности:

1. возможность достижения успеха в разных сферах жизни (карьера, семейная жизнь, творчество);
2. обретение душевной гармонии, избавление от комплексов и излишней замкнутости;
3. возможность самореализации во всех сферах общественной жизни;

Мы проявляем признаки коммуникабельности в повседневной жизни. Но одних людей можно назвать «душой компании», а других лишь молчунами.

И если посмотреть на общительных людей, то можно заметить, что они легко идут к намеченным целям и добиваются успеха по жизни.

Общительность и уверенность в себе помогают и в деловой сфере. Многие работодатели выбирают разговорчивых кандидатов на вакантную должность, ведь такой сотрудник легко может найти общий язык с клиентом, соответственно он принесет прибыль компании.

Зачем развивать коммуникабельность?

Что особенного в коммуникабельном собеседнике? В первую очередь такой человек любит общаться. Он получает удовольствие от процесса общения, пытается узнать что-то новое, он знакомится с новыми людьми, получает положительный опыт и учит чему-либо собеседника.

Умение общаться позволяет успешно строить жизненные приоритеты. Ведь гибкость, лояльность в разговоре, понимание собеседника помогают добиться итоговой цели.

Если вы разовьете в себе эти навыки, то вы вполне можете стать лидером в любом коллективе, сможете добиться повышения по карьерной лестнице, научитесь проявлять инициативность в разных вопросах.

Интересного и общительного человека всегда замечают, он становится эпицентром всеобщего внимания.

Посмотрите на ведущих развлекательных телепередач. Они всегда коммуникабельны и открыты. Они понимают, когда можно уместно пошутить, задать тот или иной вопрос.

Типы коммуникативных навыков

Современная психология выделяет два основных типа навыков коммуникативного общения. Это вербальный и невербальный тип.

Вербальное общение

Вербальное общение происходит при помощи определенных фраз, выстраивания предложений, поддержания диалога с собеседником.

Важно уметь грамотно обозначать свою речь, интересовать слушателей, получать удовольствие от беседы.

Невербальное общения

Невербальный тип коммуникативного общения заключается в использовании жестов и мимики.

Порой наша мимика может говорить о нас больше, чем наши слова.

Для развития невербальных навыков общения можно использовать упражнения с зеркалом. Представьте, что вы общаетесь с собеседником. Проследите за своим выражением лица и жестами.

Читайте далее:  О чем могут рассказать жесты? 75 признаков языка тела

Невозможно научиться общаться с людьми за пару приемов. Будьте готовы к тому, что процесс совершенствования ораторского искусства может занять не один месяц.

Коммуникативные навыки и приемы: простые советы от успешных продавцов

Начнем с самых первых базовых принципов успешной коммуникации, с которыми вы, вполне возможно, вы уже знакомы, но повторение лишним не бывает.

Умение быстро вызвать интерес у собеседника

Начинать разговор с темы, интересной собеседнику. На практике, такую общую тему для разговора сходу бывает непросто найти даже искушенному и опытному продавцу. Тем не менее, если вслух поразмышлять о предметах, которые вас окружают, это может стать неплохой темой для разговора.

Рассказывать эмоционально. Те, кто хочет достичь успеха, может тренировать этот навык регулярным чтением вслух. Для этого в предложениях выделяются значимые слова и в процессе на них делаются эмоциональные акценты. При этом сам монолог не прекращается и рассказывается с той же скоростью.

Тренировать улыбку: не глупую «голливудскую», а искреннюю и позитивную. Степень искренности попросите оценить вашего друга, которого вы сами считаете хорошим «психологом».

Всегда обращаться к собеседнику по имени. Любому собеседнику приятно слышать свое собственное имя, в любой момент беседы – именно так считают успешные продавцы. На каждом тренинге продаж мы видим менеджеров, которые в ролевой игре сначала спрашивают имя клиента, а после ни разу его не произносят. Этот полезный навык совсем несложно развить.

Поддерживать зрительный контакт. Комфортным вариантом для обеих сторон считается держать взгляд чуть ниже глаз собеседника. При этом зрительный контакт не должен быть непрерывным.

Избегать монотонности в беседе. Для этого в течение беседы рекомендуется изменять скорость произнесения отдельных слов.

Полезный совет: замедление темпа речи придаст вашим словам больший вес, ускорение темпа сделает речь более захватывающей, исполненной энтузиазма.

Умение устанавливать контакт с различными людьми

Избегать извинений при вхождении в разговор. Поскольку это может быть воспринято собеседником как признак неуверенности, что нежелательно в самом начале беседы.

Использовать «заготовку». Как вариант, успешные продавцы рекомендуют описать проблему или потребность, которая ранее ими уже решалась, и попросить клиента прокомментировать ее актуальность для него.

Использовать вежливый, спокойный и ровный тон в начале беседы. Слишком громкая речь может быть воспринята как агрессия, а слишком тихий голос – как неуверенность. В любом случае, на данном этапе целесообразно подстраховаться, чтобы сразу «не спугнуть» клиента.

Избегать неловких пауз в беседе. В самом начале беседы целесообразно задать 1-2 вопроса, требующие от клиента развернутого ответа.

Полезный совет: научитесь поддерживать разговор «ни о чем». Этот навык пригодится в самом начале общения, когда вы еще ничего не знаете о собеседнике.

Не забывать про комплименты. Они помогут наладить контакт с незнакомым человеком, а также «выкрутится» из ситуаций, когда по разным причинам тяжело найти «общий язык». Как и позитивная улыбка, комплименты требуют искренности и каждодневной тренировки – на родных и близких, сослуживцах и просто прохожих на улице.

Активное слушание

«Внимательно молчать». Тем самым, как бы показывая всем своим видом и позой: «Конечно…», «Еще бы…», «Я понимаю…», «Я готов, говорите!»

Не перебивайте собеседника, даже если уверены, что уже поняли суть его послания.

Задавать наводящие вопросы. При возникновении паузы считается уместным задать вопрос, который заставит собеседника рассказать о каких-то не затронутых им сторонах дела.

Применять в разговоре терминологию клиента. Максимально использование тех слов и выражений, которые содержатся в речи собеседника, позволяет добиться лучшего понимания, а также избежать возможного сопротивления в процессе беседы.

Демонстрировать открытость в позе. Не скрещивая ноги под столом, не сцепляя руки надолго – тем самым, вы демонстрируете собеседнику свою уверенность и уверенность вас, как в надежном партнере.

Полезный совет: если заметили, что ваши руки сцеплены, раскройте их ладонями вверх – в направлении собеседника.

Резюмировать этапы беседы. Т.е. пересказывать своими словами основные идеи собеседника. Типичные примеры: «Если я правильно Вас понял, то вы утверждаете, что…», «Верно ли я понял, что…», «У меня сложилось впечатление, что…».

Какие же факторы помогут установить контакт?

Для начала нужно снять имеющиеся психологические барьеры.
С самого начала разговора мы ожидаем от собеседника каких-либо действий, готовимся к тому, что на нас попытаются повлиять. Из-за этого повышается осторожность, а все высказывания тщательно контролируются.
Чтобы нивелировать эти барьеры, стоит периодически соглашаться с собеседником, показывая, что вы уважаете его точку зрения, убирая таким образом противоречия. Как правило, человек, видя, что вы соглашаетесь с его позицией, начнёт в ответ соглашаться с вашей.
Кроме того, для начала разговора нужно выбрать какую-то нейтральную тему, которая позволит постепенно перейти к тому, что вас волнует.
Теперь можно начинать искать сходные интересы и точки соприкосновения с собеседником.Это будет началом этапа сближения между вами.
Из такой беседы можно сделать вывод, что если ваши мнения в нейтральных темах совпадают, то, возможно, они сходны и в волнующем вас вопросе.
Положительный итог такого разговора поможет добиться такого же позитивного тона и в беседе, связанной с какой-либо проблемой. Следует показать, что вам интересно мнение собеседника, высказать свои замечания по этому вопросу.
После всего этого вы уже можете представлять себе, каких принципов общения придерживается говорящий с вами человек.
Разумно будет согласиться с этими принципами, это поспособствует установлению более доверительных отношений. Впрочем, это не означает, что вы не можете намекнуть собеседнику о том, какие принципы общения являются приемлемыми для вас.
Следующим этапом уже вполне может быть попытка создать доверительные отношения.
Для этого вам придётся хотя бы немного подстроиться под поведение собеседника, показывая ему, что вы готовы понимать и принимать его мнение.

Советы психологов

Всегда можно стать более коммуникабельным. Существуют правила, которые спасут от замкнутости, нелюдимости и поддержат в стремлении стать более уверенным в общении человеком.

Советы, которые помогут людям с психической травмой.

1. Не вините себя. Рассмотрите проблему со всех сторон, а потом отпустите. Всё равно уже не сможете ничего исправить – это осталось в прошлом. Будет лучше, если вы перестанете себя накручивать.
2. Посетите профессионала – психолог даст возможность выговориться и поможет адаптироваться.

Общие советы.

1. Ставьте цели и поощряйте себя за выполнение. Например, спросите у незнакомого человека дорогу. Или купите интересную настольную игру и пригласите друзей. Это придаст внутренней уверенности.
2. Умейте шутить. Между смешной шуткой и раздражающей глупостью – тонкая грань. Будьте внимательны к собеседнику – нельзя шутить о том, что является для него больной или неприятной темой.
3. Научитесь слушать. По статистике, люди, с которыми мы любим общаться больше всего, почти всегда разговаривают немного и умеют слушать собеседника.Мы подсознательно говорим о себе любимых. Поэтому в общении нам очень не хватает хороших слушателей.  Дайте другому человеку рассказать о себе, не стесняйтесь задавать встречные вопросы.
4. Ищите в людях хорошее. Это не значит, что нужно полностью закрыть глаза на недостатки, будьте терпимее. Вам не понравится, если во время разговора вас будут постоянно критиковать, поэтому и не критикуйте просто так – общение должно быть плодотворным для обеих сторон.
5. Заведите хобби. Новое увлечение – не только способ хорошо провести время, но и отличная возможность побороть стеснительность, потому что придется общаться с незнакомыми людьми. На первых порах наверняка понадобится информация от любителей. Поэтому во время беседы придется побороть внутренние комплексы – будь то мания величия или наоборот заниженная самооценка.
6. Используйте интернет технологии. Скайп, различные мессенджеры, социальные сети – прекрасный выход для тех, кто внутренне зажат. Просто подумайте о том, что есть возможность общаться с людьми со всего мира, и при этом вы не встретитесь, поэтому бояться нечего.
7. Вокруг – сплошные возможности. Если подруга со знакомыми пригласила вас в кино, а важных дел нет, то обязательно идите. Можно сблизиться с человеком на почве общих интересов – например жанры кино. Не стоит отказываться от такого шанса из-за неуверенности в себе или боязни не понравиться. Чтобы преодолеть страх общения нужно пересилить себя.
8. Развивайте мышление. Недостаточно читать умные книги, чтобы стать умным. Мало читать статьи про развитие навыков коммуникации, чтобы стать общительным человеком. Нужно уметь анализировать и обрабатывать информацию – это поможет научиться применять советы на практике и стать коммуникабельным. Поиграйте с близкими в игру «Самый умный» — наверняка вы видели её по телевизору.
   Суть заключается в следующем: нужно за отведённое время ответить на вопросы. Это потребует умственной работы. Заодно научитесь быстро вытягивать информацию из мозга.
9. На первых порах не боритесь за лидерство. Попав в компанию, освойтесь в ней и познакомьтесь с другими. Этого будет достаточно. Поначалу просто развивайте собственные навыки, поддерживайте разговор, и вы не заметите, как станете более общительным.
10. Не распространяйте негативные эмоции. Людям не нравится общаться с теми, кто постоянно жалуется на жизнь. Это лишает всякой мотивации двигаться дальше. К тому же, позитивное мышление способно поменять жизнь.

В общении старайтесь быть толерантной и в меру открытой личностью, никогда не отказывайте другим в помощи. Самый верный способ стать общительнее — это прожить интересную увлекательную жизнь.