Блокнот желаний: подробная инструкция, как его сделать

Совершайте «прогулку благодарности»

Используйте прогулку как возможность направить вашу энергию в направлении человека, которому благодарны, или вещи, за появление которой в вашей жизни вы благодарны. Часто мы гуляем, потому что «так надо/полезно», поэтому сделайте прогулки более осознанными, совместив их с выражением благодарности.

Фокусирование внимания на том, за что вы благодарны, позволит вам пережить тяжёлые испытания. Это чувство воспитывает ваш дух и даёт вам силы двигаться дальше, работать с неприятными для вас мыслями и эмоциями.

Благословляйте других

Если вы подавлены или вам сложно искренне проявлять благодарность, помните, как много вы значите для ваших близких и друзей – это поможет вам взглянуть на вашу жизнь по-другому.

Также спросите у них, за что благодарны они, порадуйтесь за них, насладитесь их счастьем – хорошие вещи произойдут и с вами. Если кто-то из дорогих для вас людей столкнулся с тяжёлой ситуацией, произнесите слова благословения, чтобы они получили немного больше поддержки от Вселенной.

Осознание того, как много хорошего у вас уже есть, является основой счастья и изобилия. Экхарт Толле

Смотрите вокруг, чтобы найти вдохновение для выражения благодарности

Может казаться несправедливым и унизительным, но вдохновляющим то, как некоторые люди продолжают жить, сталкиваясь с действительно тяжёлыми ситуациями, но при этом сохранять силу духа.

Таня Ричардсон, писатель, рассказала о времени, когда у неё были проблемы с щитовидной железой, как она была измучена и жалела себя, идя на приём к врачу. И в один из дней она встретила мужчину на коляске на переполненном тротуаре Нью-Йорка. На его коленях лежал портфель, а сам он выглядел на миллион долларов в своём костюме и был готов покорить мир.

Его улыбка и целеустремлённость вдохновили Таню и заставили её осознать, что, несмотря на усталость и болезнь, ей повезло иметь возможность пойти на приём к врачу и улучшить здоровье. Оглядываясь на то, как другие люди справляются с проблемами, рассматривайте ваш случай в более широкой перспективе и благодарите Вселенную за имеющиеся у вас возможности.

Значение благодарности в повседневной жизни

Благодарность обладает большой созидательной силой. Это чувство способно перевернуть сознание и мировосприятие человека, оно свойственно только тем людям, которые мыслят позитивно.

Используя подобные мысли и слова, человек выражает свою признательность Вселенной и Создателю за свою жизнь, жизнь других людей, за свое и чужое счастье, успех, благополучие.

Вопреки расхожему мнению, благодарить Вселенную нужно не только за все хорошее, что она дает, но и за плохое. За бесценный опыт, предоставленный ею, за ошибки и промахи, за неудачи и потери.

Это связано с тем, что не всегда путь к изобилию, процветанию и любви легок и светел. Чаще всего наоборот — он сложен и тернист. Нередко для достижения одной цели необходимо преодолеть различные препятствия и проблемы.

Благодарить Бога и Вселенную необходимо за все происходящее в жизни, даже если создается впечатление, что это просто неудачное стечение обстоятельств.

Благодарность вселяет веру и служит опорой человеку в трудные дни его жизни, она настраивает на позитивный лад, без чего невозможно достичь успеха ни в одном деле.

Многие люди, достигшие больших результатов в жизни, утверждают, что не что иное, как чувство признательности помогло им покорить эти вершины. Если человек умеет благодарить, это значит, что он готов принимать дары Вселенной, он открыт всему новому.

Для психического здоровья

Научно доказано, что негативные паттерны мышления могут не в лучшую сторону повлиять на качество жизни, на отношения человека с другими, на его здоровье и т. п. Связано это с психосоматикой — отражением мыслей и установок на физическом теле. Негативные мысли порождают исключительно негативные действия. А действия, соответственно, влекут за собой обстоятельства (причинно-следственные связи).

Крайне важно научиться контролировать ход своих мыслей, управлять сознанием. В противном случае человек не сможет добиться в жизни всего, чего он пожелает, потому что в его голове будут все время возникать сомнения, страхи, недовольство и т. п.

Он будет отвлекаться на различные несущественные дела и ненужные эмоции, его поглотят второстепенные события и действия. Он не научится расставлять приоритеты и в точности выполнять намеченное.

Кроме того, негативные и навязчивые мысли плохо отразятся на его психологическом состоянии и общем самочувствии. Чтобы этого не произошло, нужно учиться управлять своим сознанием и эмоциями. Помочь в этом могут специальные аффирмации. Они способствуют возникновению правильных установок и позитивных мыслей, благодаря чему жизнь начинает преображаться.

Для эмоционального состояния

Также аффирмации благотворно влияют на эмоциональное состояние, т. к. в них заключены позитивные мыслеформы, трансформирующие сознание.

Любой эмоции предшествует позитивная или негативная мысль. Этим можно объяснить тот факт, что люди сами окрашивают свою жизнь в черные или белые тона.

Специальные слова, заключенные в аффирмациях, помогают настроиться на позитивный лад и привлечь в свою жизнь соответствующие события и людей.

После регулярного повторения специальных слов человек становится более спокойным и уверенным, у него пропадает чувство тревожности и различные страхи. Он привыкает мыслить позитивно, обретает веру в себя и свое будущее.

Частота и периодичность

Аффирмации нужно произносить многократно в течение дня. Делать это нужно ежедневно. Соблюдая эти правила, можно достичь больших результатов. Жизнь начнет преображаться, в ней будут возникать подходящие обстоятельства и возможности, воспользовавшись которыми, человек сможет прийти к своей заветной цели.

Чем чаще будут произноситься позитивные утверждения, тем быстрее получится достичь нужного эффекта.

Подходящая атмосфера

Важна также и атмосфера, в которой произносятся слова. Нельзя делать это в напряженной или нервозной обстановке, во время выполнения какой-либо работы или других действий, которые требуют большой концентрации внимания.

Лучше всего делать это в течение дня во время перерывов между работой. Обязательно нужно читать аффирмации вечером, находясь в расслабленном состоянии. Нельзя в этот момент думать о заботах и предстоящих трудностях. Необходимо успокоить свое сознание. С этой целью используют медитацию и чтение мантр.

Никто не должен отвлекать в процессе произнесения слов, поэтому рекомендуется уединиться в помещении, включить тихую и спокойную музыку, для того чтобы расслабиться и успокоиться. Освещение в комнате лучше сделать приглушенным.

В чем сила благодарности в жизни

Благодарность, «дарить благо» — это чувство, которое мы проявляем к тем, кто сделал нам добро. Оно должно быть построено на эмоции, иначе его уникальный эффект не будет иметь должной отдачи. Мы выражаем признательность не только к другим людям, но и миру, Вселенной, Богу.

Всякий раз, когда Вы произносите слово «Благодарю Вас!», Вы совершаете Божественное действие дарения блага, здоровья, счастья, радости, любви.

Благодарность представляет собой мощнейший позитивный поток энергии является самой могущественной силой во Вселенной.

Сила благодарности:

• Фокусирует человека на положительных моментах жизни;
• Подсознание настраивается на позитивные ожидания;
• Убеждает в безопасности и комфортном окружении;
• Создает мощное энергетическое поле вокруг человека.
• Приводит к положительным изменениям в жизни.

Три уровня благодарности

Вселенная состоит из энергии, поэтому посылая слова благодарности словами, мыслями эмоциями, мы притягиваем подобное (Закон притяжения). Будьте благодарны и Вселенная наградит Вас еще больше.

Разделяют три уровня благодарности, каждый из которых создает свою энергию и силу по «закону притяжения».

Первый уровень.

Это самый легкий уровень благодарности. Она состоит из признательности за все хорошее, что мы получаем. Благодарим Вселенную за все хорошие события, которые происходят в нашей жизни. Благодарим других людей за конкретные действия или подарки с их стороны.

Второй уровень.

Это благодарность за малозаметные вещи и события, из которых и состоит наша жизнь. Бывает трудно понять, за что именно и почему нужно благодарить? Например, вы купили себе новое платье. Поблагодарите себя за то, что вы не бедный человек, вы можете работать и покупать себе новые вещи.

На этом уровне важно научиться видеть обыденные вещи в позитивном ключе и благодарить Вселенную за летний дождик в знойный день, за теплые лучи солнца в зимние месяцы. Важно принимать с благодарностью каждый новый день и благодарить себя за вечером за счастливые моменты, которые произошли с вами в течение дня.

Третий уровень.

Благодарность за ошибки. На третьем уровне нужно научиться благодарить за горести, несчастья и обиды. Это самый трудный уровень, потому что трудно провести положительную параллель обиды или беды с благодарностью.

За что в этом случае можно благодарить себя и Вселенную? За опыт, жизненный урок, который преподнесла Вам жизнь. Также можно благодарить людей, которые внесли негативные чувства и переживания за то, что они показали Вам ваши тайные, скрытые черты вашей сущности.

Техника благодарности вселенной

Испытывая чувство благодарности, Вы отправляете некий позитивный поток энергии во Вселенную с помощью положительной вибрации на высокой частоте Благодарения. Магия притяжения заключается в том, что Вам возвращается еще больший поток положительных изменений.

Утренняя благодарность

Каждый счастливый человек, проснувшись утром, должен поблагодарить Вселенную за новый день и жизнь, которую она дала. Это упражнение нужно обязательно делать каждый день, так как сила благодарности, обладая эффектом самовнушения имеет накопительный эффект.

Вставайте в хорошем настроении. Радуйтесь, что у Вас есть здоровье, любимая семья и уютный дом. Благодарите Вселенную за хорошую погоду за окном.Важно, чтобы ваши слова были искренними.

100 дней благодарности

Отличная техника, которая поможет Вам увидеть и осознать силу благодарности — это практика «100 дней».

Она достаточно проста. В течение 100 вечеров, перед сном обязательно произносите 5 благодарностей себе, людям, Вселенной за прошедший день. Старайтесь не повторяться и каждый вечер находить новые, пусть незначительные моменты, за которые Вы благодарны жизни.

Постепенно включайте в Ваши благодарности из третьего уровня. Ищите позитивные моменты в негативных событиях, которые произошли с Вами.

По истечении 100 дней, ваше сознание поменяется. Благодаря силе благодарности Вы придете к новому пониманию жизни.

Дневник благодарности

Люди всегда получают то, что просят. Поэтому важно посылать во Вселенную слова добра и настроить позитивный поток энергии.

Эффективным способом для усиления великой силы благодарности является ведение дневника. В него можно записывать желания и мечты, которые Вы хотите в будущем получить.

Дневник нужно вести каждый день. В него записываются благодарственные записи, включая все обыденные вещи и события за которые Вы благодарны Вселенной. В конце каждой записи нужно написать слово «спасибо».

Через некоторое время Вы обязательно почувствуете силу благодарности и Ваша жизнь изменится к лучшему.

Благодарите не только за настоящее, но и за будущее

Благодарите Вселенную не только за то, что вы уже имеете, но и за то, что бы вы хотели иметь. Дневник благодарности работает точно так же, как и аффирмации. Пишите благодарность за то, чего бы вам хотелось в будущем, в настоящем времени и не используйте частицу «не».

«Я благодарен за то, что моя работа не будет такой скучной и низкооплачиваемой» — такую благодарность точно не стоит записывать в дневник. Правильный вариант записи выглядит следующим образом: «Я благодарен за то, что моя работа вызывает у меня только положительные эмоции и приносит мне высокие доходы».

«Я благодарна за то, что встречу в будущем не самого худшего мужчину» – неправильный вариант записи. «Я благодарна за то, что встреча с мужчиной моей мечты приближается с каждым днем моей жизни» — правильный вариант записи.

Благодарите не только всех вокруг, но и себя

Благодарите не только Вселенную, родных, близких и знакомых людей, но и всех вокруг. Не забывайте благодарить и самого себя. Благодарность самому себе способна творить чудеса: человек начинает понимать, что у него хватит сил и возможностей покорить самую крутую жизненную вершину! Можно использовать и безличностную благодарность: «спасибо за мое отличное настроение», «благодарю за крепкое здоровье» и т.д.

Благодарите за недостатки

Недостатки, как и достоинства, являются еще одним поводом для благодарности. Актриса с мировой известностью Тильда Суинтон («Выживут только любовники», «Мертвые не умирают» и т.д.) в одном из интервью рассказала, что она благодарна за то, что ей посчастливилось родиться некрасивой, ведь красивые люди зависят от собственной внешности, которая задает тон всей их жизни. Тильда благодарна Вселенной за то, что она освободила её от необходимости вести тот образ жизни, который ведут люди с привлекательной внешностью.

Имеете проблемы с лишними килограммами? Поблагодарите Вселенную за то, что она таким способом побудила вас записаться в тренажерный зал и заняться своим здоровьем. На собеседовании показали себя не с самой лучшей стороны и работодатели так и не позвонили? Это повод поблагодарить Вселенную за то, что она показала ваши слабые стороны, развитием которых вам нужно заниматься! Не успели на ночной сеанс в кинотеатр? Зато увидели ночной город во всей красе!

Благодарите за те мелочи, которые вы привыкли принимать как должное

Благодарить необходимо за любую положительную мелочь, а не только за спасение жизни или крупный выигрыш в лотерее. Окружающие нас мелочи настолько стали частью нашей повседневной жизни, что мы не только не испытываем за них никакого чувства благодарности, но и принимает их как должное.

Если вы не знаете, за что поблагодарить Вселенную, то скажите ей «спасибо» за горячую воду, электричество, интернет, книги, горячую батарею в квартире, домашнее животное, стиральную или посудомоечную машинку, вкусный чай, скидки в любимом магазине, исправно работающий или постоянно ломающийся лифт и т.д.

Как просить у вселенной исполнения желания?

Рекомендуется писать его 27 числа каждого месяца, так как в симороне этот день считается особо благоприятным из-за магической комбинации чисел.

Во-первых, 2+7=9, а число 9 в нумерологии – волшебное, оно включает в себя все числа и является символом успеха. Во-вторых, двойка – символ равновесия противоположностей. У Земли есть два светила – Солнце и Луна, день и ночь, инь и ян. Ну а семерка – наверное, самое волшебное из всех чисел.

Оно является символом тайны а также обозначает изучение как путь познания неведомого. Семь цветов радуги, семь нот, 7 дней недели. В-третьих, трижды девять равно 27. Число часто встречается в волшебном русском фольклоре применительно к географическим объектам: тридевятое царство, тридевять земель.

Можно попробовать написать такое письмо накануне Нового года, 27 декабря, собрав в него самые заветные желания. Их исполнение будет усилено благодаря энергии, количество которой увеличивается в праздничные дни.

Люди, ориентирующиеся в своей жизни на лунный календарь, могут выбрать в нем наиболее подходящий день цикла, в который эффективность практики возрастет. Для этого подойдет полнолуние или новолуние.

Некоторые практикуют написание письма к вселенной ежемесячно. На исполнение больших желаний требуется продолжительный промежуток времени, от полугода до трех лет в среднем, а маленькие вполне могут реализоваться за месяц.

Поэтому регулярное написание письма вселенной позволяет подпитывать энергией самые заветные желания и реализовывать как можно больше маленьких.

С точки зрения психологии практика является очень полезной, так как позволяет научиться формулировать свои желания и цели. Кроме того, важно концентрироваться на тех желаниях, которые уже сбылись. Это помогает держать фокус внимания на позитивных моментах жизни.

Как написать письмо?

В самом начале письма необходимо подобрать правильное обращение к вселенной. Оно должно быть наполнено благодарностью и уважением.

Можно использовать такие варианты: дорогая, любимая, уважаемая, изобильная, лучезарная. Важно быть искренним и подобрать такой вариант обращения, который отзывается в вашем сердце. Затем нужно поблагодарить вселенную за то, что у вас уже есть.

После чего необходимо перейти к своим желаниям. Можно написать как одно, самое заветное, так и целый список. Эффективность техники от этого не снизится. В конце письма нужно поставить дату и подпись. Можно использовать как настоящее имя, так и магический псевдоним.

Как правильно просить у вселенной исполнения желания:

1. формулировать желания в настоящем времени так, как будто они исполнились. К сожалению, вселенная не исполняет послания с формулировками в будущем времени;
2. запрещено использовать отрицательные частицы, так как вселенная их не воспринимает, соответственно, вместо вашего желания будет исполнено диаметрально противоположное;
3. использовать как можно больше подробностей и конкретики в описании желаемого, так как это позволяет исполнить именно ваш заказ. Если в желании фигурируют деньги, необходимо указывать конкретную сумму, если недвижимость 一 размер, местоположение, город, если работа 一 лучше указать профессиональную область или хотя бы желаемую должность;
4. указывать временные сроки, в которые желание должно исполниться. Все то, что мы заказываем у вселенной, рано или поздно сбывается, но ждать этого можно десятилетиями, поэтому очень важно указать конкретный временной промежуток. Надо помнить, что для исполнения некоторых желаний нужно больше времени, поэтому сроки должны быть реалистичными;
5. желание не должно приносить вред другим людям или живым существам, потому что тогда срабатывает закон бумеранга, и то зло, которое человек пожелал другим, рано или поздно вернется к нему самому и, возможно, в большем объеме;
6. важно проверить, чтобы желания не противоречили друг другу, потому что в таком случае не исполнится ни одно из них.

После того, как письмо написано, необходимо медленно и вдумчиво прочитать его вслух. В этот момент важно представлять желания исполнившимися и концентрироваться на положительных эмоциях от этой визуализации. Не нужно жалеть на это время. Постарайтесь как можно глубже погрузиться в мир своей мечты.

Как отправить послание?

Существуют разные точки зрения относительно того, как именно отправлять письмо во вселенную.

Регулярно выполняя практику, можно попробовать разные варианты и остановиться на том, который придется по сердцу и будет самым эффективным:

• отправить почтой. Для этого необходимо купить обычный конверт и запечатать в него письмо. В графе “получатель” указать “Вселенная. Отдел срочного исполнения желаний”, в графе “отправитель” 一 свое духовное имя или псевдоним. После чего опустить письмо в почтовый ящик. Конечно, есть шанс, что такое необычное послание откроют сотрудники почты и посмеются. Однако это только напитает желания позитивной энергией;
• сжечь. Предполагается, что таким образом послание сразу попадает на небеса, минуя всех посредников. Пепел можно развеять в каком-нибудь красивом вдохновляющем месте;
• отправить в бутылке. Люди, живущие рядом с морем или рекой, могут отправить письмо желаний таким старинным и романтичным способом.

Письмо к вселенной должно быть наполнено положительными эмоциями, поэтому рекомендуется ответственно подойти к процессу его создания. Важно писать его в приятной, спокойной обстановке. Можно зажечь свечи и включить музыку, которая вас вдохновляет. Во всем должно присутствовать ощущение радости и праздника.

Рекомендуется красиво оформить послание вселенной. Для этого можно взять цветную или крафтовую бумагу, разные ручки и карандаши. Можно украсить его рисунками или декоративными элементами. Чем больше труда и положительных эмоций в него вложено, тем сильнее эффект.

Научитесь отпускать желаемое

Прочувствовать силу благодарности очень просто. Но нужно практиковаться каждый день, чтобы увидеть положительные изменения в жизни. Они не заставят себя долго ждать. Но перемены будут происходить только в том случае, если вы не будете сильно держаться за свои желания. Благодаря вселенную, вы подтверждаете в своем сознании ее существование. Верующий человек доверяет вышним силам и не боится, что его обманут. Так же следует поступать и вам. Постарайтесь формировать свои желания и цели, но не привязываться к ним. Персона, разум которой заняла какая-то проблема, никогда не сможет найти рационального выхода. Если вы хотите жить счастливо, вам нужно научиться отпускать желания и проблемы. Это не значит, что следует бросить все на самотек. Это значит, что не нужно думать, что если заветное желание не исполнится, ваша жизнь будет уныла. Сила благодарности и техники благодарения направлены на то, чтобы развивать в душе человека веру в прекрасное будущее. Вам не нужно цепляться за желания. Нужно их отпустить и принять как должное, что они обязательно сбудутся.